В конце апреля
Владимирская область, река Шередарь, 24-ое апреля, утро 05:15
Фотограф: Roman Heger.
Владимирская область, река Шередарь, 24-ое апреля, утро 05:15
Фотограф: Roman Heger.
Для того, что бы "магия утра" у вас заработала нужно только... (Рассказываю про свой опыт)
Продолжая тему "магии утра" не оставляет желание её переосмыслить и раскрыть глубже. Хочу раскрыть вам мои наблюдения.
Для того чтобы день прошёл успешно, нужно правильно его начать. Вот, что я для себя понял, что реально помогает сделать это:
1. Проснитесь немного раньше обычного времени. У вас должно быть достаточно времени для утренних процедур. Это поможет вам избежать спешки и стресса. А для этого стоит лечь спать пораньше, насколько это возможно.
2. Выпейте стакан воды сразу после пробуждения. Это поможет вашему организму восстановиться после ночи и подготовиться к новому дню. Это для меня было новым и как оказалось реально работает.
3. Сделайте зарядку или займитесь йогой. Физическая активность поможет вам проснуться, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Я чередую лёгкую зарядку дома и утренние походы в тренажёрный зал.
4. Приготовьте здоровый завтрак. Правильное питание является ключевым фактором для успешного дня. Завтрак должен содержать белки, углеводы и здоровые жиры.
5. Составьте список дел на день. Это поможет вам организовать своё время и сосредоточиться на выполнении задач. Со временем понял, что мне удобнее составлять план вечером, а утром только уточнять его.
6. Начните свой день с позитивных мыслей. Подумайте о том, что вы хотите достичь сегодня, и представьте себе, как вы будете себя чувствовать, когда достигнете этих целей. Я этот пункт поставил последним, хотя обычно именно с него и начинаю свой день. Как говорится "как Новый год встретишь, так его и проведешь". Уверен, что к дню это относится нев меньшей мере.
Следуя этим моим наблюдениям, вы сможете начать свой день так, чтобы он прошёл успешно.
Специально для этого хочу подарить вам свой чек-лист. В нём всё упорядоченно именно так как должно быть оптимально, в отличии от этого свободного потока мыслей. Так же он поможет освоить процесс легче и быстрее. И существенно расширит возможности "магии утра". https://checklists.expert/checklist/9078-kak-zapustit-svoy-uspeshnyy-den-algoritm-norma
#сергейвласовсевл #инструменты_приображения
Honor 8X
Ночь такая ночью:
"Хо-ба!
Что? Поели шашлыков!?..
Вот немного вам сугроба
И февральских мотыльков!
Как? Уже переобулись?
Поспешили это вы!.."
Утром граждане проснулись
И не видели травы.
Вместо этого в пространстве
Танцевали мотыльки.
И они в весеннем танце
Удивительны, легки.
Пара, вот, одна кружится
И на листик упадёт...
Воздух свежий, воздух чистый.
И черёмуха цветёт...
Кто-то будет недовольно
Выходить из тёплых нег.
Согласитесь же: прикольно —
На зелёном белый снег.
Не увидите такое
Больше, может, никогда.
Скоро их теплом накроет,
Не оставив и следа...
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!