К кому обратится за помощью ?
Привет, Пикабу ! У меня проблемы с самооценкой, не подскажите к какому специалисту обратится по поводу проблем с самооценкой и взаимоотношениями с людьми/общением, к психологу или психотерапевту, также хотелось проконсультироватся насчет возможного наличия РАС. И вообще, обьясните чем эти специалисты отличаются. Спасибо !
Европсиховидение на пикабу
Лига психотератепии и "найдука-я психотерапевта как в сериале" начала лажать. И оказывается, это уже не дно, а там постучали.
Как я искал психолога (и нашёл)
Как я искал семейного психотерапевта.
Коротко: нелегко
(1,5 месяца почти ежедневных поисков:
≈ 550+50 просмотренных видеопрезентаций специалистов (и из 550 созвон только с 2 из них),
≈ 800 просмотренных фото из других 800 анкет (и со 172 из них переписка)
34 видеосозвона (итого) на 10-15 мин
и 5 полноценных сессий с разными терапевтами)
Кому:
тем, кто относится к этому выбору сопоставимо с выбором партнёра (для любви, для бизнеса и т.п.) и кому при этом важен близкий контакт с таким человеком, а для этого ему необходимо, чтобы в этом человеке одновременно сочетались глубина, ум, доброта и сила (здесь я про глубинную и осознанную любовь и благодарность к жизни).
Безусловно, все эти понятия относительны.
Но я искал точно выше среднего из предлагаемого на рынке.
Способ отбора:
я либо чувствовал, либо не чувствовал (субъективно, никак иначе) в человеке вышеописанные качества.
По видеопрезентации (этого для меня часто было достаточно), далее в переписке и финально по видеосозвону на 10-15 минут (проводил вместе со своей девушкой - для нас как для пары мы и искали специалиста).
Придерживаюсь восприятия, что лечит не метод, а сам психотерапевт, т.е. конкретный человек.
Поэтому не читал их анкет с образованиями, опытом и т.п.
Мне были важны исключительно мои личные ощущения при непосредственном контакте.
Этапы отбора:
*Я точно не говорю, что используемые мною критерии отбора - истинные, точные.
Нет, конечно.
Но позволяют сузить поиск, "обогатить руду" (я с уважением), ибо психологов, с одной стороны, сейчас очень много, а моя избирательность (требовательность), с другой стороны, именно в этом вопросе очень высока (относительно моих знакомых, как минимум).
А) Фото
Если человек для меня выглядел искусственно (постановочные съемки в фотостудии и/или неестественная поза (позирование) и/или "успешный успех" и т.п.), то я проходил мимо.
Мне нужен не образ, который для чего-то создаёт человек, а сам человек.
Ибо психотерапия для меня (что личная, что парная) - процесс интимный, доверительный, глубокий.
Искренний.
А для этого и терапевт, как мне видится, должен быть искренним.
А творить образ (в моем восприятии) - это меньше искренности, а не больше.
Б) Как человек пишет в своих постах/объявлениях.
Если там про "я молодец", "вам станет лучше", "осталось всего 55 мест" или же "просто" я воспринимал текст как банальный или глуповатый, то я тоже шел мимо.
В) Переписка.
Представлялся и спрашивал, берете ли в работу и какая цена (но цена мне была не важна, ибо я уже чувствовал, что те, кто нужны мне - редкость, и даже если сейчас мне покажется дорого, то, возможно, в будущем я буду готов платить и такие деньги, если буду чувствовать пользу для себя).
Если мне отвечали вопросом на вопрос.
Или писали что-то про себя, но при этом не отвечали на мой вопрос.
Или писали с ошибками в русском языке (в т.ч. с ошибками в моем имени - Киррил, Кирил).
Или сразу брали запанибратский тон.
В таких случаях первое время я с осторожностью, но продолжал переписку, но со временем увидел, что чаще к этому действительно прилагается и другое мне неподходящее (см. далее).
И после этого прекращал переписку.
Если мы проходили далее, то предлагал прочесть запрос (проблему) нашей пары, который у нас был заранее сформирован вместе с моей девушкой.
Поскольку у нас запрос действительно довольно специфический (есть любовь и лишь радость от совместности, но есть стратегические соображения, по которым оба видим более верным расстаться, что тяжело), то часть терапевтов уже сами отказывались от работы после его прочтения.
Далее я просил прислать какое угодно видео с психотерапевтом (публичное или личное, с вебинаров или отпуска - абсолютно не важно), хотя бы на 30 секунд.
Чтобы услышать в себе, есть ли внутренний отклик на этого человека.
И вот в этом месте прямо большая доля специалистов была недовольна.
Кто-то писал, что такого видео у него просто нет (но при этом не делал его за те же 30 сек прямо в нашем же чате).
Кто-то убеждал меня, что я не смогу ничего понять о человеке за 30 секунд.
Что человек мне подходит - да, вполне вероятно не пойму.
А вот что он мне точно НЕ подходит - с достаточной (для меня) вероятностью я пойму.
И только для этого я и просил видео.
Если же терапевт не умеет чувствовать (частично, не полностью) по видео другого человека (да ещё пытается и меня убедить, что это невозможно), то тем более я воспринимал это как риски непрофессионализма и категоричности, чего не должно быть у "моего" психотерапевта.
Кто-то агрессировал, что, дескать, он не товар, чтобы его выбирать по видео.
Конечно, не товар, но и друзей/возлюбленных при первом знакомстве я тоже выбираю не с завязанными глазами и ушами...)
Потом те же терапевты почему-то слали мне ссылки на их анкеты и предлагали выбрать их по текстовому описанию и отзывам.
Но как раз по текстовому описанию я именно что товары в своей жизни и выбираю...
И далее, если видео присылали и оно мне откликалось (редко), я предлагал видеосозвон на 10-15 минут (не терапевтический).
Если же в видео мне отказывали, но отказывали с уважением (без претензии и/или без надменности), то тоже предлагал видеосозвон.
А около трети терапевтов и сами сразу предлагали это вместо видео.
*В тех случаях, когда общение в целом было корректным, но не сходились по времени или по принципиальности терапевта (не был готов слать видео или созваниваться), то я просил дать рекомендации его коллег, и чаще получал и с ними тоже вступал в аналогичную переписку.
Г) Финал. Видеосозвоны.
Всего мы их провели 34 штуки (совместно с моей девушкой), 7 из них с парами котерапевтов (когда их одновременно двое на сессии).
Из всех 34 созвонов:
3 психотерапевта достаточно явно нам понравились (со всеми ними провели полноценные сессии, выбрав одного, "нашего").
Ещё 11- резерв 1-ой очереди.
И последней)
И ещё 2, которые по видео нам сильно понравились, но которые от короткого созвона вежливо отказались.
Итого: 14 проверенных контактов + 2 потенциальных.
Остальные 53 % из 34 - увы, нет.
Из них половина - просто нет, а другая половина - к сожалению, зашквар, как по мне: вальяжно чесаться, отвлекаться на телефон, говорить снисходительно, попытка доминировать и т.д. и т.п.
Если бы всей этой работы я не делал, а просто бы соглашался на стандартное предложение психотерапевтов "взять пробную сессию (в среднем 7 к и 1-1,5 часа) и там "посмотреть, подходим ли мы друг другу", то лично я, походу, потратил бы около 1 года своего времени (по 3 сессии в неделю) и порядка 1 миллиона рублей, прежде чем нашёл бы "своего" психотерапевта.
Мои итоговые ощущения:
1. Моя требовательность к психотерапевтам выше средней (иначе бы к большинству из них люди не обращались и эта профессия не стала бы такой популярной, как сейчас).
Доля "просто" адекватных вообще и своей профессии в частности (безусловно, по моим субъективным критериям) составила 1,8%.
(Делил нам подошедших на общее количество тех, с кем лично списался/созвонился либо видел видео презентацию)
Остальные воспринимались как недостаточно развитые (я без надменности) и/или не принимающие, не чувствующие (с закрытым сердцем).
И чаще "и", нежели "или".
*В 98% случаев оценка моей девушкой всех этих терапевтов совпадала с моей.
2. Для себя такие усилия вижу оправданными, хоть они и оказались сильно больше, чем я вначале предполагал.
Терапевта(/ов) в идеале выбираю на года, долгосрочный эффект от регулярной работы с ними по своему опыту вижу однозначно значимым.
Рад, что удалось найти действительно близкого по духу и уровню терапевта, и сессии с ним уже добавили большее ощущение более верного движения нас внутри нашей пары.
*Моя готовность посвятить этим поискам столько энергии имеет свою опору - я в личной терапии уже 5 лет, было около 6 терапевтов, от 5 до 200 сессий с каждым (раз в неделю с каждым, иногда параллельно), но до настоящего момента они находились по рекомендациям, и мне они подходили.
А теперь первый раз, когда не подошли, и искал сам.
**В случае, если вам откликаются мои критерии поиска и при этом вы тоже хотите пополнить свою адресную книгу такими специалистами, при этом снизив риск траты возможно большого количества времени на поиски, то готов поделиться результатами своего труда.
С этим в личные сообщения (@ kirbutan в ТГ).
Но при этом вы принимаете очевидные риски, что никто из тех 14 человек, кто откликнулся мне и моей девушке, может не откликнуться вам.
***Также, насколько я понял, почти все мои семейные терапевты проводят и индивидуальные сессии тоже.
А вот в обратную сторону это работает редко в среде терапевтов.
__________________
Использованные ресурсы для поиска (в порядке моего поиска):
1. В крупном и профессиональном сообществе расстановщиков по Хеллингеру (многие из них делают и регулярную терапию).
Там всего около 40 контактов (которые с соцсетями или сайтом или телефоном), но никто сердцу моему не откликнулся.
2. Попросил рекомендации у своих знакомых.
Дали около 10.
Тоже не подошли.
По разным причинам.
3. Через сервисы по подбору психотерапевтов (попробовал Ясно.лайф, Альтер.ру).
Но там преимущественно только текст, очень редко видеопрезентация, и нет возможности предварительного созвона, надо брать сразу полную сессию.
То есть практически вслепую.
Но мы все же рискнули.
И после первых 30 мин, в течение которых она просто молча стенографировала то, что мы о нас рассказывали, мы осторожно поделились с ней, что не чувствуем контакта с ней.
Она холодно ответила, что контакт - дело наживное.
И спросила, хотим ли мы чем-то ещё поделиться.
Мы сказали, что желания нет.
Она с недовольством сказала, что "может это у вас просто намерения на работу нет и тогда досрочно завершим сессию?"
Мы выдохнули и закрыли крышку ноутбука.
Больше пользоваться такими сервисами мы не стали...
4. На сайте b17.ru (самая крупная база анкет психологов, психотерапевтов, коучей и т.п.).
Но там 67 000 анкет.
Отфильтровал тех, кто делает семейную терапию и при этом имеет видеопрезентацию.
Но там ограничение выдачи результатов фильтрации "всего")) в 300 анкет.
Стал сегментировать по полу и стоимости (но не ограничивать для себя ее).
Но там поиск плохой, очень много повторов в выдачах при разных и взаимоисключающих фильтрах(
В итоге около 550 видеопрезентаций отсмотрел (остальные 50 из общих 600 - см следующий пункт 5).
И только 2 (!!!) вызвали желание сделать короткий "мит".
Остальное - жесть разной пробы, как по нам.
Постановочные (например, открывали "умную" книжку и читали (делали вид) с середины) сцены под музыку (то и дело резкую, даже тяжёлый рок был), приглашения эротическим заигрывающим голосом (ничего против, но в терапии я ищу другое), попытки яро юморить на серьезные темы или "просто" абсолютно неживым голосом монотонное перечисление своих регалий и дат их получения - и таких была половина...
Не говоря уже про дрожащие камеры и повторяющуюся мантру "я сделаю вас счастливыми".
5. Сайт МГИ gestalt.ru
Это один из крупных и признанных психологических институтов.
И там есть реестр выпускников.
С их фото и номерами телефонов.
И поиск с фильтрами.
Тех, кто занимается семейной терапией - 660 женщин и 160 мужчин.
По фото мне нравился примерно каждый 6-ой человек, далее переписка и то, о чем писал выше…
*в т.ч. около 50 видео с собой в переписках мне прислали.
6. И сайты http://petranovskaya.ru/psyhologists
https://nataliyabogdan.ru/konsaultacii/u…
Там тоже есть небольшие реестры психотерапевтов, которым тоже писал.
Желаю всем ищущим находить подходящих именно вам специалистов.
На разные периоды жизни.
Поход к психотерапевту
Нужна помощь психолога или психотерапевта
Ребята, скажите, если обратиться в Пнд ставят на учёт? Мне очень нужна помощь, сложно даётся расставание с мужем, постоянно в голове прокручиваю то, как делаю себе больно. Просто не вывожу ситуацию
Ярослав Гжендович «Книга осенних демонов» (сборник)
Для меня Ярослав Гжендович в первую очередь автор неплохого «Владыки Ледяного Сада» – оригинального сплава фэнтези и научной фантастики. Я знаком с попыткой Гжендовича в написании научной фантастики: «Гелий-3» получился не особенно удачным. «Книга осенних демонов» – сборник мистических историй. Каждая повесть не похожа на другую. Объединяет их общая тема столкновения обычного человека с непознанным. Каждый из этих людей оказался в бедственном положении, а спасти его могло лишь чудо. Вот чудо и случилось, только принесет ли это счастье?
Отдельно от остальных повестей идёт история Яцека, которая буквально обрамляет повествование, разделяясь на пролог и эпилог. Жизнь Яцека стремительно летит под откос – последние сутки превратились в сплошную полосу из неудач и бед. Судьба или воля случая заносит его в лавку различных эзотерических диковин. Стоит отметить, что автору удается удачно передать атмосферу этого места. Забегая вперёд, могу сказать, что во всех повестях именно атмосфера удалась лучше всего. В этой лавке Яцек встречается с ее хозяином – городским шаманом. Тот рассказывает Яцеку несколько историй (тех самых повестей), из которых мы узнаем, что данная лавка – отнюдь не простое место, где хранится множество зловещих вещей. В эпилоге все повествование переворачивается с ног на голову. Большинство повестей имеют довольно грустный финал, а вот история Яцека довольно оптимистична. Или нет. Тут каждый решит для себя сам.
Повесть «Клуб абсолютной кредитной карточки» рассказывает нам о мужчине по имени Земба. У него затяжная депрессия, связанная с тем, что жизнь складывается не так, как ему бы хотелось. У него множество проблем, большинство из которых связаны с отсутствием денег. Складывается впечатление, что он попросту рождён для роли козла отпущения. Несмотря на молодость, он уже давно женат. Трое детей и вечно недовольная жена добавляют краски в общую беспросветную картину. Прибавим к этому плохое жилье с убогой работой и получим образ типичного неудачника. По совету друга он решает немного отдохнуть и побыть один. Остановившись в довольно дорогой гостинице, он обнаруживает в своем номере загадочное послание и кредитную карту. Из записки Земба узнает, что этой картой можно оплатить практически все, если это не нанесет финансового ущерба окружающим. Не чудо ли? Ведь это решит все его проблемы. Однако, бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Жизнь мужчины стремительно налаживается, он создаёт собственную компанию, которая снимает репортажи в различных опасных местах нашей планеты. Однако оказывается, что эту карту возжелала некая злобная сущность, и теперь жизнь Зембы постоянно висит на волоске. Сможет ли он отказаться от богатства ради спасения? И поможет ли это в итоге?
В «Рассказе психотерапевта» мы знакомимся с психотерапевтом (как неожиданно), который страдает от профессионального выгорания. Однажды к нему на прием приходит довольно странный пациент. Это владелец зоомагазина, внешне напоминающий Санта-Клауса. При этом он не выглядит забавно, а скорее величественно, располагает к себе сразу же. Посетитель рассказывает, что иногда он по собственному желанию может творить чудеса. Например, оживляет попугая или отращивает руку случайному нищему. Психотерапевт в это не верит, однако после приёма он и сам начинает творить чудеса. Особенно это проявляется при работе с клиентами. Ему удается увидеть корень их проблем и мистическим образом устранить его. Однако творить чудеса – это совсем не безобидное дело. Вскоре к нему в гости наведываются представители обеих сторон вечного конфликта – силы Рая и Ада. Оказывается, что странный посетитель ни много ни мало, а самый настоящий бог, впавший в амнезию. Ангелы желают, чтобы психотерапевт не помогал своему судьбоносному клиенту, демон же, напротив, желает излечения бога. Согласитесь, странные пожелания. Теперь главному герою предстоит сделать выбор, от которого, возможно, будет зависеть судьба всего мира.
«Ведьма и волк» рассказывает нам историю девушки Меланьи. Она совсем не простой человек, а потомственная ведьма. Ее жизнь складывается довольно драматично из-за абьюзивных отношений с горе-музыкантом, склонным к алкоголизму. Вырваться самостоятельно из подобных отношений очень непросто, и она решает прибегнуть к древнему ритуалу. Меланья заманивает своего бывшего в лес. Предварительно она находит вожака волчьей стаи и надевает на его лапу магический браслет. В приступе ярости бывший суженый чуть не убивает молодую ведьму, но в последний момент ее спасает тот самый волк. Отныне их жизнь тесно связана ведь, отведав человеческой плоти, зачарованный волк становится оборотнем. Если быть точнее, большую часть времени он просто мужчина мечты: сильный, брутальный и уверенный в себе. От съеденного мужчины он унаследовал знания о том, как быть человеком, что помогает ему адаптироваться в социуме. Однако прочие родственницы-ведьмы не в восторге от подобного поступка, т.к. это может привлечь к ним нежелательное внимание. Они требуют социализировать оборотня, сделать из него полноценного человека, устроить на работу. Однако можно ли сделать из зверя человека? Казалось бы, основную мысль повести можно уместить в простой пословице: «Сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит», – но как автору удалось превосходно это раскрыть!
Повесть «Молния» посвящена личной трагедии Януша. Его супружеская жизнь стремительно рушится. Оказывается, его жена Сильвия, выходя за ученого-генетика, возжелала теперь жить в достатке, из-за чего у молодых людей постоянно случаются ссоры. Однажды на светском рауте Януш приревновал жену к незнакомцу-франту. С тех пор его не покидает ощущение, что жена полюбила другого и изменяет ему. В очередном приступе паранойи он решает проследить за женой, и получает подтверждение всем своим опасениям. Что же теперь ему делать? Во время своей слежки он встречает загадочную и прекрасную девушку, которая дарит ему надежду на дальнейшее продолжение знакомства. Это ещё больше усложняет и без того сложные отношения с женой. В то же время от одного из студентов Януш узнает, что в городе пропало несколько девушек и юношей, и история их исчезновения как две капли воды похожа на ситуацию, в которой оказалась его жена. Как же Янушу спасти собственный брак, и возможно ли это в принципе?
Заключительная повесть «Черные бабочки» получилась, вероятно, самой мелодраматичной. Её главная героиня, Ирена, когда-то потеряла мужа из-за несчастного случая, и уже 20 лет живёт одна. Страдает ли она от одиночества? Скорее нет, ведь она по-прежнему любит своего мужа. Все меняется в тот миг, когда в ее дом приходит загадочный мужчина, желающий снять у нее комнату. Тот буквально сразу же смог очаровать немолодую уже женщину, и между ними завязываются романтические отношения. Однако слишком уж много у ее нового избранника странностей и тайн. Сможет ли Ирена под конец жизни всё-таки обрести свое счастье? И какую роль в этом всем сыграют черные бабочки?
Итог: «Книга осенних демонов» раскрыла для меня новую грань таланта Ярослава Гжендовича. Мне даже захотелось прочитать другие его сборники повестей. К счастью, на русский уже переведены ещё два. Как я уже говорил выше, автор превосходно создаёт в своих повестях великолепную атмосферу. Отлично у него получилось прописать и психологизм своих персонажей. Хочется просто сказать: «Верю!». Ярослав Гжендович показывает нам, что не Кингом единым жива современная мистика. Одним словом, хороший сборник повестей, который смело могу порекомендовать к прочтению.